Posiłek potreningowy

😃😃Jedziemy dalej!

➡️Jak do tej pory omówiliśmy najważniejsze elementy żywienia w aktywności fizycznej - prawidłowe nawadnianie, uzupełnianie elektrolitów, posiłek przedtreningowy.

Teraz więc czas na posiłek POtreningowy! 💪🍎🫐🍓🥝🍅🥑🥚🥔🍳🥗🥘🍣🍚🌰🥤

🧐Jaki powinien być, co zawierać i przede wszystkim dlaczego jest tak istotny jeżeli zależy nam na efektywnej i szybkiej regeneracji organizmu do kolejnego treningu? 🏃‍♀️🏃🏃‍♀️🏃🏃‍♀️🏃

Zobacz grafiki i dowiedz się więcej cennych informacji ⬇️⬇️⬇️

Grafika: Kasia Szajtauer 😃