Osteoporoza cz.1

🦴 Zapraszam na cykl postów - Osteoporoza

To temat, który dotyczy nie tylko seniorów!👩‍🦳🧑‍🦳

Często myślimy, że to choroba osób starszych, więc nie musimy się nad nią teraz zastanawiać. Tymczasem mocne kości budujemy już w młodości – to wtedy powstaje nasza szczytowa masa kostna.
👨‍🦰👱‍♀️

Dlatego tak istotna jest:
👉 Dobra jakościowo, zbilansowana dieta 🍎🍊🍉🫐🥦🥝🥕🍳🥗🍲🫛🫘🍶
👉 Indywidualnie dobrana suplementacja witaminą D
👉 Regularna aktywność fizyczna, także ta na świeżym powietrzu
👉 Pozytywne nastawienie, radość - co do jej wpływu na zdrowie chyba nikogo nie trzeba przekonywać! 😉

😀 Wczoraj miałam okazję porozmawiać z Adamem Jędrzejewskim – fizjoterapeutą nominowanym do tytułu Fizjoterapeuty Roku 🏆 Gratulacje! 😀

https://dziennikzachodni.pl/adam-jedrzejewski/pk/7905797

Zapytałam go, jaki jest najlepszy sposób na utrzymanie sprawnych stawów?

Odpowiedział krótko: 👉 chodzenie.
To najprostsza, najbezpieczniejsza i najbardziej naturalna forma ruchu dla większości z nas. A przy tym świetna profilaktyka, którą każdy może wprowadzić od zaraz. 🚶‍♀️✨

Grafika: @szajtauer dziękuję 🙂