Cykl postów o aktywności fizycznej dedykuję Drużynie z Goleszowa, która już we wrześniu stanie na starcie Barbarian Race w Miasto Wisła! Trzymamy kciuki! 
Temat dzisiejszy? IZOTONIKI!
Prawidłowe nawodnienie to ważny element efektywnego treningu, szybszej regeneracji i dobrych wyników na zawodach!
Odwodnienie? Mniejsza wydolność, skurcze, problemy z koncentracją, uczucie zmęczenia... Przewodnienie? Tak, też bywa groźne! 
Nawadniaj się regularnie i z głową. Dopasuj ilość i rodzaj płynów do intensywności treningu i pogody.Słuchaj swojego ciała! 
Poniżej w prostej grafice garść praktycznych informacji. Dziękuję za grafikę i zdjęcia Kasia Szajtauer
