Dlaczego masz insulinooporność? 10 czynników powodujących insulinooporność! Warto wiedzieć, co może ją wywoływać lub pogłębiać – i nie są to tylko słodycze! Świadomość czynników, które mają wpływ na wrażliwość tkanek na insulinę, to pierwszy krok w kierunku odzyskania równowagi hormonalnej i lepszego samopoczucia. 1. Niewłaściwa dieta. Spożywanie nadmiernych ilości żywności bogatej w cukry i tłuszcze trans 
2. Siedzący tryb życia 
3. Nadwaga oraz otyłość – redukcja masy ciała o 5%, a najlepiej 7% daje wymierne korzyści osobom z IO
4. Alkohol, papierosy
5. Przewlekły stres 
6. Niska jakość snu lub zbyt krótki sen – m.in. obniża w ciągu dnia poziom leptyny, hormonu odpowiedzialnego za uczucie sytości, a zwiększa poziom greliny, hormonu odpowiedzialnego za uczucie głodu, co może skutkować podjadaniem. wysokokalorycznych przekąsek w ciągu dnia, nasilając rozwój otyłości
7. Zbyt niska kaloryczność posiłków lub przejadanie się 
8. Leki np. niektóre leki antykoncepcyjne – należy skonsultować z lekarzem
9. Wiek -wraz z wiekiem zwiększa się ryzyko rozwoju insulinooporności
10. Czynniki genetyczne
Pamiętaj insulinooporność (IR ang. Insulin Resistance) to stan, a nie choroba! Niestety stan, który najczęściej prowadzi do rozwoju cukrzycy typu 2 w przeciągu 10 lat! 
Pamiętaj, aby w kwestiach zdrowotnych zawsze konsultować się ze specjalistą. Ten post ma charakter jedynie informacyjny. 
